Saya menderita nyeri di bawah tumit sudah beberapa tahun lalu. Tepatnya di tumit kaki kanan. Sedangkan yang kiri biasa saja tidak nyeri. Dipakai berjalan rasanya tidak nyaman. Nyeri banget. Bahkan ketika bangun tidur, sebelum berdiri, rasanya sungguh nyeri. Ketika mau berdiri dari duduk di kursi juga sangat nyeri. Rasa nyeri itu kadang hilang, tapi kembali lagi.
Saya tidak ingat bagaimana awal mulanya dan kapan persisnya mulai terjadi. Yang jelas waktu itu saya ingin segera bebas dari nyeri di bawah tumit itu karena sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.
Sebelumnya saya sempat mengira itu nyeri akibat asam urat. Namun menurut penelusuran artikel di internet, baik melalui Google maupun jurnal ilmiah, kemudian membandingkan dengan gejala yang saya rasakan, patut diduga kuat bahwa nyeri tumit saya ini termasuk plantar fasciitis. Untuk menyembuhkannya diperlukan terapi dan perawatan jangka panjang, bahkan ada yang hingga operasi.
Tiba-tiba sembuh setelah rutin jogging
Nah ini yang ajaib. Tiba-tiba saja saya sembuh, tidak lagi menderita nyeri tumit. Saya menduga kesembuhan ini berkaitan dengan latihan fisik yang saya jalani seminggu sekali, yaitu jogging alias lari-lari kecil.
Masih ingat ketika awal ikut klub KENDOS beberapa bulan lalu. Pertama kali jogging saya masih merasakan nyeri di tumit saya. Saya biarkan saja rasa nyeri itu muncul. Malah saya nikmati. Supaya tidak terlalu nyeri, saya jogging sambil setengah jinjit (bertumpu pada telapak kaki bagian depan).
Rute jogging yang saya tempuh tidaklah panjang. Hanya 5 kilometer. Itupun joggingnya hanya separo rute. Yang separo sisanya saya tempuh dengan jalan cepat sambil ngobrol sama teman-teman.
Mungkin sudah 20 an kali saya ikut jogging setiap Rabu malam bersama kawan-kawan KENDOS. Tadi malam baru sadar, saya sudah tidak merasakan nyeri tumit lagi. Bahkan ketika saya coba pukul tumit saya, sama sekali sudah tidak terasa sakit.
Saya menduga proses penyembuhan plantas fasciitis ini terjadi secara alami. Ketika saya jogging, maka terjadi kontraksi dan relaksasi secara intensif pada otot pengikat tumit saya. Kemudian bagian dari sel otot-otot itu yang sebelumnya sudah rusak (sehingga memicu nyeri) terpacu untuk meregenerasi atau memperbaiki atau menyembuhkan dirinya sendiri. Itu dugaan saya.
Alhamdulillah bagaimanapun prosesnya, sekarang plantar fasciitis saya sudah sembuh. Lebih nyaman rasanya berjalan tanpa nyeri tumit lagi.
coba inget semalam kaya gimana?
coz biasanya nyeri tumit itu karena pake gaya aneh2 saat .. ‘ehm..’
atas ane gak baca deh.. Udah dibilang udah sembuh juga malah melebar ke hal2 yg ehm ehm bhahaha,,
Aku sejak melu mlayu2 cyantik pas CFD ndik nganjuk saben minggu, staminaku meningkat drastis kang. Gak gampang kesel. Bahkan sepedahan munggah gunung sing biasane lumayan kringetan, kapan kae njajal maneh gak kringetan bla hahaha.. dadi perkasa tenan. hahhaa
Nah nyeri tumit aku yo tau. Tak kiro sih asam urat. Ternyata ora kok. Buktine ilang2 dewe. Opomaneh sejak mlayu2 kui malah ratau nyeri maneh.
Berarti ancen apik ya mlayu2 kui ndop. Tapi Cak Avy iku kaet mbiyen sampek saiki nyeri tumite durung mari-mari. Padahal mlayu rutin seminggu bbrp kali
ku pernah kyk kamu mas.. tapi biasanya aku pull up aja di rumah udah mendingan. kadang pake sandal refleksi yg tajem2 gitu.
Lha bril, pull up iku hubungane gimana ya sama tumit?
Mas usia berapa ? Saya, 57 th, sdh menderita nyeri tumit sekitar 3 th. 1 th terakhir sdh gak ketulungan sktnya. Sdh cb berbagai usaha, baik medis dan non, gak ada hslnya. Yg aneh, untuk jinjit gak bisa/kuat. Gmn ya sbknya ?
Plantar fascitii sudah ada obatnya. Saya dan kakak saya dulu juga penderita plantar, sekarang saya sudah sembuh dari sakit ini. Obatnya di herbal ramuan sinshe di tokopedia.
banyak yang jualan obat plantar faciitis, bukan hanya itu saja. namanya orang jualan ya boleh2 saja